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Akupressur 

 

Was ist Akupressur?

 

Die Akupressur ist eine über 5000 Jahre alte Heilmethode, die ihren Ursprung in Asien hat.

Statt Nadeln bedient sich die Akupressur der (eigenen) Hände, oder bestimmten "Faszientools".

Durch den sanften, aber bestimmten Druck werden Blockaden gelöst und Energien können wieder frei durch den Körper fließen.

So können wir Verspannungen im physischen, sowie im emotionalen Bereich lösen, die Durchblutung anregen und unsere Selbstheilungskräfte stärken.

 

In unserem Körper gibt es viele Akupressurpunkte, die allesamt auf den Meridianen, den Energiebahnen, verlaufen. Durch diese Energiekanäle fließt die Lebensenergie (Prana) die alle Organe und Körpersysteme mit Energie versorgt.

 

Jeder Akupressurpunkt hat eine körperliche, energetische, emotionale, mentale und seelische Ebene.

Ungesunde Lebensgewohnheiten, viel Belastung und körperliche oder geistige Verletzungen, sowie Traumata können den natürlichen Energiefluss beeinträchtigen.

Wir leben in einer hektischen, leistungsorientierten und oft oberflächlich geprägten Umwelt, auf die wir mit den verschiedensten Emotionen reagieren. Sind diese Emotionen unangenehm,  wie Wut, Traurigkeit, Enttäuschung, Zweifel usw. wollen wir sie oft nicht fühlen und unterdrücken sie oder verarbeiten sie nur an der Oberfläche. Der Körper speichert diese, oft intensiven Gefühle, als angestaute Lebensenergie ab und wir spüren sie als Spannungen im Nervensystem, in den Faszien oder unseren Muskeln. 

Wenn wir es nicht schaffen diese innere Spannungen aufzulösen und unsere Energie frei fließen zu lassen, kann sich dies in verschiedenen Beschwerden (Antriebslosigkeit, Verspannungen, Kopfschmerzen, Magen Darm Beschwerden usw.) äußern.

 

Wie wende ich Akupressur an?

 

Höre auf deinen Körper. Taste mit deinen Händen deinen Körper ab und spüre die Versapnnungen (die Knotenpunkte). Dann übe einen sanften aber bestimmten Druck an dieser Stelle, für 2-5 Minuten, aus. Ein "Wohlfühlschmerz" ist erlaubt. Richte auch deine Aufmerksamkeit und deinen Atem auf diese Stelle und nimm wahr wie sich der Schmerz löst und die Energie wieder fließt.

Als Alternative kannst du natürlich auch mit Hilfsmitteln arbeiten. Sogenannte Faszientool gibt es günstig zu kaufen.

Sinnvoll ist hier eine Faszienrolle und ein Faszienball (oder auch ein Tennisball). 

Es hilft schon einige Minuten der Akupressur in deine wöchentliche Yogaroutine zu integrieren um das festsetzten hartnäckiger Blockaden möglichst zu verhindern.

Yin Yoga ist eine tolle Möglichkeit Akupressur mit der Yogapraxis zu verbinden. Durch die lange Haltung der Asanas werden, ganz automatisch, verschiedene Akupressurpunkte angeregt.

 

Ich wünsche dir viel Spaß und Entspannung beim ausprobieren.

Namasté

Julia